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みなさまこんにちは🌞
あきる野市にありますキックボクシングジム「M4ジム」トレーナーの宮腰です🤩
突然ですがみなさま‼️
朝活してますか？
お仕事ある日に朝早く起きるのはみなさま同じだと思うのですが、おやすみの日だったり、朝お仕事前に普段よりも1時間早く起きてみたりetc.
朝太陽の日差しを浴びることにより、メラトニンという物質が分泌され、体内時計がリセットされ、夜になると眠くなり、朝スッキリ起きれるという規則正しい身体にリセットされます❣️
また、朝起きてからウォーキングだったり、トレーニングを行うことにより1日の代謝が爆上がりし、その日1日脂肪を燃やし続けてくれる最強モードになります🤩
また、太陽を浴びることによりメンタルケアもされますので、明るい日々を過ごすことができます🔥🤩
私ごとではありますが、よく会員様に「悩みなんてないでしょ🤭」「なんでそんなに明るいの？」などよく言っていただきます😁
すべて朝活のおかげですね😏
宮腰の場合、おやすみ前日でも23時には寝て、遅くても8時には起床しランニングに行っています🏃♀️
みなさまもぜひ参考にしてみてください🤗🤗
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