太る３つの習慣

みなさんこんにちは😁

あきる野市にあるキックボクシングジム「M4ジム」トレーナーの宮腰です✨

本日はなんと”太る３つの習慣”について教えさせていただきますね😱

無意識に悪気なくやってる行動がもしかしたら痩せづらい原因かもしれません😭

でもそんな習慣とは今日でおさらば！

それでは早速行ってみましょう✨

①早食い

・満腹中枢が刺激されてから信号を送るのに約20分かかるそうです、そのため早食いすると過食してしまう原因になりかねません😭

②水分不足

・水分が不足すると基礎代謝がおち、脂肪が燃えづらい身体になってしまいます。さらに「なんとなくお腹が空いたな」と間食をしてしまう恐れが😱

水分たくさんとって余分なカロリーをとらないようにしましょう。

③睡眠不足

・しっかりと睡眠が取れてると、脂肪燃焼効果をもたらしてくれる「成長ホルモン」が体内で分泌してくれます！

睡眠不足はダイエットの敵🦹

キックボクシングでたくさん運動して質の良い睡眠を心がけましょう😴

はい！本日は３つ太る習慣について紹介させていただきました😵

当てはまる部分はありましたか？

あきる野市にありますキックボクシングジム「M4ジム」ではキックボクシングだけでなくダイエットに必要な食事、運動、生活、といったトレーナーが持ってる知識を惜しみなく教えさせていただきます😁

皆様に会えることを楽しみにしております✌️

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