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みなさまこんにちは😃
あきる野市にありますキックボクシングジム「M4ジム」トレーナーの宮腰です🤩
厳しいダイエットを成功するためにはカロリーを抑えるため、満足できる量のご飯や、カロリーのある飲み物が制限されるため、ストレスがつきものですね🥹
逆に食べたり飲んだりしたほうが痩せやすくなる魔法のようなアイテムがあることをご存知ですか？
今回はコーヒーを紹介させていただきます😁
コーヒーがなぜ痩せるか？
カフェインという成分が脂肪を燃焼させる効果を持っています🔥
さらに生活習慣病予防効果を始め、リラックス効果、集中力アップ、運動能力向上などダイエッターにとっていいことしかありません☕️
しかし、カフェインの摂りすぎはカフェイン中毒になり、とても有害ですので1日4〜6杯を目安に飲むように心がけてください🙅♀️
また、食後30分以内に飲むと、ポリフェノールという成分の効果により、食事から摂取した脂肪をより抑える効果があるそうです😁
飲み過ぎさえしなければダイエットにいいことしかありませんね😳
飲み方なのですが、ブラックのホットがより効果があるそうです‼️
砂糖や牛乳をいれたカフェオレなど、カロリーをプラスしたコーヒーだと意味がないそうなので注意してください⚠️
コーヒー好きな方はぜひ試してみてください🥰
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